Добро пожаловать на сайт Ответы Онлайн, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами, а так же ЗАРАБОТАТЬ на нашем сайте, Вам достаточно просто зарегистрироваться.

0
Люди! Я начал заниматься! переборщил походу, руки плечи болят ужас, прошёл день...

Решен 8 Ответов 0 Просмотров Спорт

Люди! Я начал заниматься! переборщил походу, руки плечи болят ужас, прошёл день хотел заново, но не могу! больно! ужасно!

8 Ответы

0
Лучший ответ

Это у всех новичков. нужно не перебарщивать. 3 тренировки в неделю с головой достаточно

ответил от Доцент (53.1k баллов) 3 3 3
0

Хах, а ты как думал, терпи ???? потом вообще кайфовать по боли будешь х) серьезно говорю)

ответил от БОГ (264k баллов) 3 3 3
0

Горячая ванна, разогревающие мази и покой.

ответил от БОГ (1.1m баллов) 3 3 3
0

Отдохни просто. что в этом особого

ответил от БОГ (2.1m баллов) 3 3 3
0

Ну попей Ибупрофен, по 2 табл ( 2*200) каждые 8 часов или Диклофенак ретард по 1 табл (100мг) в сутки.

ответил от Супер Профессор (65.1k баллов) 3 3 3
0

Подожди еще 5 дней пока боль полностью не пройдет! перед занятием спортом нужно сделать не большую растяжку. . спортом в неделю нужно заниматься 3-4 дня не больше! нужно давать время отдыхать мышцам.

ответил от Доцент (54.1k баллов) 3 3 3
0

Ты поприседай раз так 200 с 100кой на плечах) потом неделю ходить не сможешь ????

ответил от БОГ (585k баллов) 3 3 3
0

Пф дак это норм. не восстановился еще просто. они у тебя могут и неделю болеть с не привычки

ответил от Доцент (52.1k баллов) 3 3 3
...