Добро пожаловать на сайт Ответы Онлайн, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами, а так же ЗАРАБОТАТЬ на нашем сайте, Вам достаточно просто зарегистрироваться.

0
Смогу ли я научиться много раз отжиматься по такой методике?

Решен 6 Ответов 0 Просмотров Спорт

Смогу ли я научиться много раз отжиматься по такой методике?

Если я по утрам буду отжиматься 30 раз, при этом стараться каждые 1-2 недели увеличивать на 1 повторение (или сколько смогу) вообщем реально ли с такой программой научиться отжиматься не меньше 50 раз? Тобишь я не собираюсь делать подходы, просто встал, пробежался 3-4 км, поотжиматься 30 раз ну и подтянуться 10 раз.

Моя цель, увеличить выносливость этих мышц, а не набрать какую-либо массу.

Просто через год, полтора в армию забирают, хотелось бы научиться хорошо отжиматься, хотя я и так неплохо отжимаюсь)
Метки:

6 Ответы

0
Лучший ответ

Каждый день по несколько раз отжиматься до максимума

ответил от Супер Доцент (55.4k баллов) 3 3 3
0

Лучше увеличивать на 1 повторение каждые 3-5 дней по возможности.

ответил от БОГ (1.9m баллов) 3 3 3
0

Неплохой вариант. принцыпи пробуй. почему бы и нет.

ответил от Супер Профессор (65.2k баллов) 3 3 3
0

В армии рулит перекладина (турник) ! Советую обратить на него пристальное внимание. И бег тоже нужен.

ответил от БОГ (808k баллов) 3 3 3
0

Это не идеальная методика прироста числа отжиманий, но через несколько месяцев отожмёшься свои 50 раз.
А вот если ты в течение дня несколько раз - упал-отжался, тогда 50 будет через месяц.

ответил от БОГ (2.1m баллов) 3 3 3
0

Лучше отжиматься в неделю 4 раза. нужно дать мышцам отдыха. молодец! ! нет ты начни с 10 потом прибавляй по 10 каждую неделю. результат будет.

ответил от БОГ (315k баллов) 3 3 3
...